Kiedy smutek jest chorobą ? - depresja
Każdy z nas doświadcza w swoim życiu trudnych chwil. Mogą być one spowodowane problemami zdrowotnymi, rodzinnymi, społecznymi itd. Niekiedy nie dzieje się nic, ale mamy po prostu gorszy dzień i doświadczamy spadku motywacji do działania. Kiedy jednak złe samopoczucie utrzymuje się i zaczyna utrudniać codzienne funkcjonowanie warto przyjrzeć mu się bliżej.
DEPRESJA jest chorobą i tak należy ją traktować.
Do najczęstszych jej objawów zaliczamy:
- Obniżenie nastroju;
- Utrata energii;
- Zmniejszenie zainteresowań;
- Ograniczenie kontaktu;
- Problemy ze snem ;
- Problemy z apetytem;
- Obniżenie samooceny i mniejsza pewność siebie;
- Trudność w skupieniu i koncentracji;
- Pesymistyczne nastawianie do przyszłości;
- Myśli suicydalne lub rezygnacyjne;
- Irytacja, drażliwość; napady złości
- Problemy z pamięcią.
Jak reagować, jeśli jesteś rodzicem?
- Zachowaj spokój i okaż empatię;
- Skup się na bezpieczeństwie;
- Nie osądzaj;
- Uważnie słuchaj i daj dziecku przestrzeń do wyrażania siebie;
- Wyraź swoją troskę;
- Zbieraj informację i szukaj profesjonalnej pomocy;
- Wspieraj dziecko w znalezieniu zdrowych strategii radzenia sobie z emocjami;
- Wzmocnij pozytywne zachowania i wzorce;
- Buduj sieć wsparcia;
- Pozwól sobie pomóc.
Telefony zaufania:
116 123 – bezpłatny kryzysowy telefon zaufania dla dorosłych w kryzysie emocjonalnym, czynny przez 7 dni w tygodniu w godz.14:00 -22:00.
116 111 – bezpłatny telefon zaufania dla dzieci i młodzieży, czynny całą dobę przez 7 dniw tygodniu
800 108 108 – bezpłatny telefon wsparcia, czynny od poniedziałku do niedzieli (z wyjątkiem dni świątecznych) w godz. 14:00 – 22:00
22 635 09 54 – telefon zaufania dla osób starszych, czynny w poniedziałek, środę, czwartek
w godz. 17:00 – 20:00
Psycholog
